Les 5 clés pour retrouver du temps pour sa vie personnelle quand on est une femme active

Trouver un équilibre vie personnelle/vie professionnelle satisfaisant quand on est une femme active est un défi. Cela est d’autant plus vrai pour les femmes sérieuses, consciencieuses, les « bonnes élèves » qui ont un sens du devoir aigu, notamment dans leur vie professionnelle.

Article écrit par Claire BENHAÏM, Coach professionnelle certifiée en Neurosciences

Le'h le'ha - Découvrir ce qui est en soi

Notre 1er patriarche apparait dans cette paracha, Avraham Avinou, qui entend l'injonction de D' l'exhortant à aller à la découverte de son pays, mais aussi de lui même.

Comprendre le fonctionnement Féminin/Masculin

Le monde fonctionne selon deux forces différentes et complémentaires: une force masculine et une force féminine. Comprendre le fonctionnement de ces deux forces, va nous permettre de comprendre les différences dans les comportements masculins et féminins. A l’heure où le monde change et dévoile de nouvelles problématiques, la Torah entre dans la psychologie humaine, pour nous aider à comprendre la beauté de la relation entre homme et femme. Retournons à la source, à Berechit et à la création de l’Homme pour nous aider à répondre à ces nouvelles questions de société.

Vayéra - Croire en D', croire en l'Homme 1/2

Ce cours décrit le processus de reconnaissance de l’autre que soi à travers le don. Le geste du don est clé dans le rapport à l'autre. (1/2)

Vayéra - Croire en D', croire en l'Homme 2/2

Ce cours décrit le processus de reconnaissance de l’autre que soi à travers le don. Le geste du don est clé dans le rapport à l'autre. (2/2)

Qui peut se passer de la joie ?

Qui peut se passer de la joie ?

Qui n’est pas intéressé par la recherche du bonheur permanent ?

Comment améliorer nos relations avec notre entourage ?

Comment améliorer nos relations avec notre entourage ? La famille proche, le couple et même entre belle-mère et belle-fille !

Ytro - Comment travailler sur la jalousie ?

Dans la paracha Ytro, le peuple d’Israel, peuple choisi par D…, recoit la Torah, et notamment les dix commandements. Parmi ceux ci, le commandement de ne pas jalouser.

Ce commandement nous enjoint de prendre conscience de notre talent, afin de nous permettre d’assurer le rôle qu’Hachem a défini pour nous.

Comment rebondir après une épreuve ?

La vie n’est pas un long fleuve tranquille !

Qui n’a pas vécu une épreuve dans sa vie ? Malheureusement personne. Nous allons parler de résilience.

Vayéchév - Développer sa singularité

La particularité de Yossef , qui se situe au cœur de cette parasha, est de savoir préserver et même développer sa singularité . On pourrait dire de lui qu’il est la force de la résistance.

Il est le véritable auteur de la chanson « Résiste, prouve que tu existes » !

Découvrons, grace à l'histoire de Yossef et ses frères comment donner à chacun de nos enfants un sentiment d'unicité et d'importance et valorisons la singularité de ceux qui nous entourent.

Vayichla’h - Lutter... et avancer

A travers les moments sombres décrits dans cette paracha, on comprend qu'il ne faut jamais baisser les bras. Se relever, lutter, avancer en est l'enseignement.

Poussière de diamants

En consultation, il m’arrive d’entendre deux sortes de discours.
Soit : « De toute façon je ne vaux rien. Je suis moins que rien … » ou « Je suis vraiment efficace, actif et merveilleux. Je fais de mon mieux et je le fais bien, je ne vois pas ce qu’on me reproche.»

Dans les deux cas le sujet n’exprime pas la réalité de son Être.

Comment arrêter de se comparer aux autres?

L'homme est né unique et singulier du fait de sa neshama- étincelle divine- source de notre vitalité. Le monde moderne rend à créer un modèle humain uniforme.

Comment faire pour expérimenter notre singularité et ne jamais tomber dans le piège du conformisme ?

Vayigach - Le reproche qui rapproche

Comment se rapprocher ? Comment trouver le ton juste ? La bonne distance ? Comment faire un reproche à ceux qui nous sont chers afin que ce soit constructif ?

Chémot - Sortir de l'anonymat

Donner un nom (chem), c'est donner une direction (cham), un nom revêt une importance toute particulière... Ici, Mariacha se livre aussi sur son vécu. 

Devenir audacieux !

La Azout - l'audace - est une qualité qui peut nous permettre de trouver de nouvelles opportunités, et d'apprendre à se renouveler.

Pourtant quelle est la frontière entre l'audace qui parait nécessaire pour avancer, et la Houtspa, l'insolence et l'orgueil?

Comment trouver le bon équilibre pour s'épanouir et développer notre potentiel ?

Bo - Transmettre à nos enfants

Ca y est, nous sortons d'Egypte et naissons en tant que peuple d'Israël ! Nous voyons apparaître dans cette paracha la notion de famille et se pose donc le vaste sujet de transmission à nos enfants.

Apprendre à lâcher prise

Nous avons tous tendance à vouloir garder le contrôle sur notre vie pour nous sentir en sécurité. Toute fois, on ne peut avancer sereinement dans notre vie sans lâcher prise. C’est le Bitahon (confiance en Dieu ) qui est aux commandes du lâcher prise .

Yitro - Tout un programme

Moché présente la Torah au peuple d'Israël qui répond "Tous ce que D' a dit nous le ferons (Naassé) puis nous le comprendrons (VéNishma)", dans cet ordre ! Découvrons ici l'importance de l'action.

Comment maitriser sa colère 5/5

Le colérique est une personne qui réagi d’une façon impulsive et violente quand une chose ne correspond pas à leur attente. Pour tempérer la colère nous nous devons de faire un travail minutieux sur là patience. Dans ce cours nous découvrirons les différents niveaux de développement personnel .

Développer son sens de l'altruisme 4/5

Voyageons encore plus en profondeur dans l'univers de l'altruisme. Comment s'éduquer à juger avec bienveillance , à ne pas médire et ultime niveau : à être présent pour apporter à l'autre une épaule qui puisse l'aider à porter ce qui le chagrine … vaste programme !

Térouma - Une maison pleine de joie

Térouma est une sorte de don totalement désintéressé qui mène à la simha (la joie). Rejouissons-nous à travers cette paracha !

Choisir d'allaiter !

L'allaitement est une expérience qui marque forcément une femme, au plus profond d’elle-même …

L'altruisme - Le hessed (3/5)

Apprendre a déceler le manque chez l'autre. Le visage, la porte vers l'âme.

Ki Tissa - Brisure et réparation

Qu'est-ce que la simha (joie) de Pourim et Pessah ? Pourquoi grandit-elle en cette période ? Apprenons comment réparer ce qui est fracturé.

Pourquoi est - ce si difficile de changer?

On met bien plus de temps à changer quelque chose qui ne porte préjudice qu’à nous-mêmes, qu’à changer quelque chose qui porte préjudice aux autres.

Peut-on changer ? A quelles conditions, comment et combien ?

LEFARGEN – Verbe du premier groupe de l’humanité

L’humanité se divise en deux groupes, ceux qui sont capables d’être MEFARGEN, et ceux pour qui cela demande un effort indépassable.

Tazria Metsora - Un monde de sensibilité

Comment peut on devenir un être plus sensible. Qu'est ce qui nous constitue? Découvrons les tenants et aboutissants de la médisance.

Vieillir et accepter que le temps passe, ou être dans le déni et vouloir rester immortel ?

"L'âge ne vous protège pas des dangers de l'amour. Mais l'amour dans une certaine mesure, vous protège des dangers de l'âge. "

(Jeanne MOREAU)

Cours d'introduction au développement personnel (2/5)

Découvrons d'après les 4 éléments de la création, les 4 grands types de caractères.

Les deux écueils du travail sur soi: la résistance et l'orgueil.

Emor - Découvrir nos secrets par la Torah des secrets

Les raisons de l'importance de Lag Baomer et de la hiloula de Rabbi Shimon. Quelle est la limite de nos relations avec les non-juifs. 

Cours d'introduction au développement personnel (1/5)

Cours d'introduction au livre Alei Chour de Rav Wolbe sur le travail des midot (traits de caractère). Lien entre interiorité et exteriorité. L'effet des tout petits actes. 

Béhar Behoukotai - Les fruits de notre vie

Ce cours propose un travail de développement personnel sur le rapport à l'autre. En effet, améliorer ses relations avec soi-même, comme avec les autres, est au cœur de notre bien-être. 

Bamidbar - Du désert à la fertilité

L'objectif de ce cours est de ressentir que nous passons d'un état désertique (bamidbar = dans le désert) à la fertilité. Tout est possible !

Pinhas - Le féminisme biblique

A travers la requête des filles de Tsélofhad, nous explorons la dimension féminine présente dans le monde, ainsi que la complémentarité entre féminin et masculin .